ອາຫານປະເພດພັດ ຂົ້ວ

ຂົ້ວຜັກບົ້ງໄຟແດງ

ส่วนผสม

1. ผักบุ้งจีน 120 กรัม
2. เต้าเจี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ
3. กระเทียมทุบพอบุบ 1 ช้อนโต๊ะ
4. พริกขี้หนูหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
7. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
8. พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
9. น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ

วิธี

1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใช้ไฟแรงๆ จากนั้นใส่น้ำมันสำหรับผัดลงไป รอให้น้ำมันร้อนจัด น้ำมันร้อนจัด จากนั้นให้ใส่ผักบุ้งจีน พร้อมด้วยเครื่องปรุงรส ลงไปในกระทะ จากนั้นผัดคนคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2. ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ผัดเร็วๆ จากนั้นปิดไฟ ตักใส่จาน พร้อมจัดเสิร์ฟ
   
   

   ຂົ້ວຜັກໃສ່ຊີ້ນໝູ

   
   

   

   เมนูอาหาร สูตรยอดนิยม สำหรับวันนี้ขอนำเสนอ เมนูง่ายๆจากผักคะน้า คือ ผัดผักคะน้าหมูกรอบ เคล็ดลับความอร่อยของเมนูนี้ อยู่ที่วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ เทคนิคการเตรียมอาหาร ซอสผัดต้องอร่อยกลมกล่อม สูตรคะน้าหมูกรอบ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำเข้ใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร เมนูผัด

   ส่วนผสมสำหรับทำผัดคะน้าหมูกรอบ

   • ผักคะน้า หั่นเป็นท่อนขนาดยาวพอคำ  2 ต้น
   • หมูกรอบ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 15-20 ชิ้น
   • พริกชี้ฟ้า ซอยเฉียง 3 เม็ด
   • กระเทียม  สดบดละเอียด 1 ช้อนโต้ะ
   • ซอสน้ำมันหอย 1 ช้อนโต้ะ
   • เต้าเจี้ยวบด 1 ช้อนโต้ะ
   • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต้ะ
   • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
   • น้ำมันพืช สำหรับผัด 2 ช้อนโต้ะ
   • น้ำซุป 4 ช้อนโต้ะ

   วิธีทำผัดคะน้าหมูกรอบ

   1. เริ่มจากการทำหมูกรอบ โดย วิธีทำหมูกรอบ ให้เลือกใช้หมูสามชั้น ส่วนสันคอหมู ให้เลือกให้หมูสามชั้นที่มี เนื้อหมู 7 ส่วน และ มันหมู 3 ส่วน เมื่อได้เนื้อหมูสำหรับทำ ให้นำหมูสามชั้นไปหมักกับรากผักชี กระเทียม พริกไทย และ ซอสปรุงรส จากนั้นให้นำหมูไปนึ่ง นำมาพักเอาไว้ให้หนังแห้ง จากนั้นนำส่วนหนังหมูลงไปทอดให้หนังกรอบ เมื่อได้หมูกรอบ พร้อมให้หั่นหมูกรอบเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
   2. ตั้งกระทะน้ำมัน ใส่ กระเทียม เต้าเจี้ยว และ พริกชี้ฟ้า ลงไปผัด ให้หอม จากนั้นปรุงรสด้วย ซอสน้ำมันหอย ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทราย ผัดให้เครื่องปรุงเข้ากัน
   3. จากนั้นใส่ผักคะน้าลงไปผัด พร้อมด้วยหมูกรอบ หากน้ำซอสแห้งเกินไปให้เติมน้ำซุปลงไป ปิดไฟ
   4. เสริฟใส่จาน ทานคู่กับ พริกน้ำปลา พร้อมรับประทานได้

   เคล็ดลับการทำผัดคะน้าหมูกรอบ

   • การเลือกหมู สำหรับทำหมูกรอบ ต้องเป็นหมูสามชั้นส่วนสันคอหมูมีอัตราส่วนของ เนื้อหมู 8 ส่วน มันหมู 2 ส่วน หนังกรอบไม่หนา เนื้อนุ่มมีรสชาติ
   • ผักคะน้า ให้เลือกใช้ยอดผัดคะน้า เนื่องจากก้านผักไม่ขม และกรอบ ใบอ่อนหวานกินง่ายและอร่อย
   • เทคนิคความหอมของผัดคะน้า ต้องใช้เต้าเจี้ยวปรุงรส โดยต้องเลือกใช้เต้าเจียวบดอย่างดี
   • น้ำมัน สำหรับผัด ให้เลือกใช้น้ำมันพืช น้ำมันใหม่ เนื่องจากน้ำมันเก่าจะมีกลิ่นของอาหารเก่าทำให้รสชาติของอาหารเสีย
   • กระเทียม ให้เลือกใช้กระเทียมไทย เพราะมีความหอมมากกว่ากระเทียมจีน

   ผักคะน้า เป็นผักที่นิยมรับประทานมากในปัจจุบัน ภาษาอังกฤษ เรียก Brassica oleracea  รับประทานได้ทั้งใบและลำต้น ประโยชน์ของผักคะน้า ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ช่วยบำรุงและรักษาสายตา บำรุงโลหิต เสริมสร้างกระดูกและฟัน

   สูตรผัดคะน้าหมูกรอบ วิธีทำคะน้าหมูกรอบ นั้นเป็น อาหารง่ายๆ ผัดผักคะน้า และ เครื่องปรุงก่อน และใส่หมูกรอบ ขั้นตอนสุดท้าย อาหารไทย เมนูผัดผัก ยอดนิยมอีกเมนูหนึ่งเมนูอาหาร แนะนำ สูตรอาหาร เมนูผักคะน้า เช่น คะน้าหมูกรอบเจ ผักคะน้ากรอบเจ